Valmennukset

Koska jokaisen fysiikka ja harjoitustarpeet ovat yksilöllisiä, fysiikkavalmennuksessa suunnittelen juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman. Tällä harjoitusohjelmalla tähtäämme turvallisesti maksimaaliseen suorituskyvyn nousuun tai aineenvaihdunnan / rasvanpolton tehostumiseen. Jos et ole ikinä käynyt esimerkiksi kuntosalilla, niin suunnittelen juuri sinulle sopivan ohjelman tai jos joku liikuntalaji kiinnostaa ja kaipaat sen aloitukseen apua niin ota yhteyttä.

Tasapainoista valmennusta

Hyvinvointivalmennus johtaa pitkällä aikavälillä siihen että asiakas oppii vähitellen liikkumaan myös itsenäisesti sekä syömään kokonaisuutena paremmin, jolloin kehonkoostumus paranee.

Jotta vältytään loukkaantumisilta, panostan valmennuksessa rakenteelliseen tasapainoon. Yksi fysiikkavalmennuksen päätavoitteista on myös nopeuden ja räjähtävän voiman kasvatus, sillä se on monissa lajeissa tarvittava ominaisuus. 

Ota yhteyttä

personal training Valmennukset yksityisille kantahämeen alueella

1 x 74€ esimerkiksi kuntosaliohjaus + ohjelma

10 x alkuvalmennus 640€

3kk 1 kerran viikossa tapaamiset 220€/kk

6kk 2 kertaa viikossa tapaamiset 400€/kk


Valmennuksen sisältö:

Alkuvalmennuksessa harjoitellaan yhdessä 1-2 kertaa viikossa käyden läpi liikkumisen, levon ja aterioinnin merkitystä. Saat materiaalia ja tietoa tapaamisten ja valmennuksen tueksi.

Opit omatoimiseen terveellisempään elämäntapaan, minun ollessa tukenasi matkalla kohti parempaa ja helpompaa arkea. Tämä paketti sopii kenelle tahansa, aina aloittelijasta huippu-urheilijaan.

  • Haastattelu
  • Kehoanalyysi, vartalon mitat, kuntotestaus
  • Harjoittelusuunnitelma sekä ruokavalion aloittaminen
  • Tekniikkaharjoittelua ja kunnon kohotusta
  • Rutiinien läpikäymistä, kalenterin tarkastelua
  • Ravinto, liikunta, lepo, stressi, kokonaisuutta kuntoon
  • Kehoanalyysi, vartalon mitat, kuntotestaus, ruokavalio
  • Kaikissa valmennuspaketeissa appiseuranta käytössä
  • Treenit, videot ja kaikki tarvitsemasi muutamalla klikkauksella käytössäsi

personal training Verkkovalmennukset

122€/kk

Minimisitoutuminen 3kk

Verkkovalmennus pitää sisällään:

  • alkukartoitus / valmennusappiin tutustuminen / mahdolliset alkukuvat ennen harjoittelua  (kuvat ei ole pakollisia)
  • henkilökohtainen treeniohjelma ja ruokavalio
  • valmentajalle raportointi valmennusapin kautta
  • ohjelmien muutokset
  • valmentajan taustatuki kokoajan valmennusäpin kautta
     (liikunta, lepo, ravinto, kuntoutus yms)

Lataa sovellus

  • Lataa sovellus kännykkääsi ja nauti treeneistäsi helpommin!
  • Kuntosaliohjelmat ja muut harjoitteet
  • Ruokavaliot
  • Treenipäiväkirja
  • Muistutukset
  • Chätti valmentajan kanssa
  • Seuranta 24/7
Lataa nyt

Miksi valita henkilökohtainen valmennus?

  • Vahvistaa lihaksia, tukikudosta ja luustoa
  • Saat juuri sinun tarpeisiisi suunnitellut ohjelmat
  • Fysiikkavalmennus parantaa mekaanista tehokkuutta
  • Valmennus ohjaa turvalliseen harjoitteluun
  • Opit tekemään asioita oikein etkä loukkaa itseäsi
  • Ymmärrät ettei asiat ole niin vaikeita laittaa käytäntöön
  • Työpoissaolot vähenevät
  • Näet tuloksia seurannan ansiosta
  • Motivaatiosi pysyy korkealla